2019年8月より開始した60分のタオのレッスン。
5か月間で約60回開催し、1000名以上の方がご参加下さいました。
当初期間限定開催の予定でしたが、ご好評につき毎月開催することになりました。
ご参加の皆様ありがとうございます。
より良いレッスンとしていきますので、これからもよろしくお願いいたします。
謝謝（シェシェ！！）
「HOT TAO（ホット タオ）」のご紹介
欧米で大人気のレッスンが日本上陸！
ゆったりとした動きがメイン！きつく無いのに大量の汗！！
ホットな環境で皆で一緒に代謝アップ！！！
「TAO（タオ）」とは
タオとは中国式のエクササイズのことです。漢字では「道」と書きます。
このエクササイズの一部である気功法や太極拳は日本でも広く知られています。
インド発祥のヨガのエクササイズ（ポーズ／アーサナ）が欧米で大人気となり、その後世界中で定番化したように、現在欧米ではタオのエクササイズがヨガの次のエクササイズとして人気が出てきています。
今回の講師は、TAO（タオ）修練歴30年、指導歴10年の実績。
一緒に楽しみましょう！
「TAO（タオ）」のエクササイズの特徴
■「深い呼吸を続ける」
呼吸によってエネルギー消費量を高める →新陳代謝アップ！発汗量増加！！
■「ゆっくり動く」
ゆっくりとした動きの為には全身のバランスが必要。そのために体幹部の深部（インナーマッスル）によって常にバランスをとることになる →基礎代謝アップ！引き締めボディ獲得！！
■「しなやかに動く」
しなやかな動きの為には全身の骨格・筋肉の連動が必要。そのために全身の筋肉に一定の刺激が常に入ることになる →活動代謝アップ！燃焼力向上！！
なお、高い柔軟性を必要とする動きはないので、どなたでも行えます
「HOT TAO」のレッスン内容
レッスンは4つのパートで成り立っています
①「準備運動」
タオ式の準備運動で身体をほぐして整えます
②「気功エクササイズ」
代表的な気功法のエクササイズを行います。初めての方でもできるように難易度の低いものを行います
③「太極拳エクササイズ」
国際基準である「８式太極拳」という８つの型で構成された基本エクササイズを初めての方でもできるように簡易化したものを行います
④ 「通しでエクササイズ」
ヨガのレッスンで行う「太陽礼拝」のように、②③で行ったエクササイズを通しで行い、一連の流れを練習します。
終わった後にはすっきり爽快な気分になりますよ！
こんな方にお勧め
- ゆっくり動いて沢山汗をかきたい方
- 柔軟でしなやかなカラダを手に入れたい方
- 日常のストレスを解放したい方
- タオや気功、太極拳に興味のある方
- 普段のヨガとは違うレッスンを楽しみたい方
開催日時＆場所、予約
LAVAホームページよりご確認、ご予約をお願いいたします。
東京青山で「タオ瞑想クラス」も開催中！
タオ式の瞑想クラスです。
「気」を感じ、利用する瞑想法についてお教えしています。
詳細は以下をご確認願います。
